Rygg & bekken
Kne
Skulder
Ankel & fot
Hofte & lyske
Nakke & hode
Lår & legg
Albue & underarm
Hånd & håndledd
Postoperativ rehabilitering
Løpeskader & overbelastning
360°-Konseptet
Du har en personlig fysioterapeut og trener gjennom hele forløpet.
Du skal ikke trenge å samle alle trådene selv. Det holder vi styr på.
Erfaring fra toppidrett
Erfaring & Kompetanse fra toppidrett… tilpasset ditt nivå
Om du vil bygge muskelmasse og gjøre et fysisk løft, spille golf uten vondt i ryggen, prestere fysisk i en idrett eller holde deg bevegelig og gå fjellturer til du er 100 år — Ambassaden Fysikalske kombinerer trening og skadeforebyggende behandling – på dagen – så vi alltid jobber der skoen trykker.
F. C. København
2016-2019 (A-lag og Akademi)
Casper Ruud
2021-2023
Norges Landslag Basketball
2026- Konsulent
10 års erfaring
Med utøvere og hverdagsmennesker
Program & Priser
Første steg
Kartlegging
Alle forløp starter her. Vi går gjennom skadehistorikk, mål og belastning – og du går herfra med en tydelig plan for neste steg.
Trening & Oppfølging
30 / 45 min · 700 / 1000 kr
Behandling og trening med fysioterapeut i samme økt – innholdet bestemmes av kartleggingen og dine mål, med en plan og tydelig progresjon.
Alt utstyr inkludert
Massasje & Manuell Behandling
30 / 40 min · 800 / 1000 kr
Restituerende behandling for aktive og for deg som sitter mye – reduserer spenninger, øker sirkulasjonen og støtter restitusjon.
Alt utstyr inkludert
Forløp
8 Ukers 360°-Forløp
Åtte uker med fast struktur og én terapeut som følger deg hele veien. Hver økt kan være behandling, trening eller begge – etter hva du trenger den uken.
1×
per uke · 8 økter
Fast rytme, med en plan du følger på egenhånd mellom øktene.
2×
per uke · 16 økter
Tett nok til å styre progresjonen – med rom til å kjenne effekten mellom øktene.
3×
per uke · 24 økter
Maksimal oppfølging for deg med et konkret mål og en tydelig tidsfrist.
Man–Fre 08.45–18.00
Kort ventetid
Sentralt på Solli, Oslo
Henrik Ibsens gate 48
Alle nivåer
Fra hverdagsplager til toppidrett
Moderne treningsfasiliteter på Ambassaden
Henrik Ibsens Gate 48, Oslo
Håndkleservice
Du behøver ikke ta med et håndkle. Det har vi klart til deg.
Garderobeservice
Vi har kodelås på skapene. Badstu, kuldekulp og separate dusjer.
Oslos råeste treningssenter
800 m2 toppareal sentralt i Oslo
Bedrift
Off-site tjenester
Vi kommer til dere. Fleksible avtaler for bedrifter og idrettslag — vi setter opp behandlingsbenken i et møterom eller i deres gym, og tilpasser opplegget etter antall og lokaler.
Gruppetrening der bedriften har gym, eller «speed-behandling» for kontornakker: opptil 10 ansatte kan skrive seg på liste innenfor 2 timer. Reisevei opptil 30 minutter tilkommer som ekstrakostnad.
Skader vi behandler
Enten du sitter mye stille, trener for helsa eller konkurrerer på høyt nivå – vi behandler akutte og langvarige plager og hjelper deg tilbake til det du vil gjøre.
Akutt og langvarig rygg — aktiv behandling som virker.
Smerter, instabilitet eller menisk — trygg vei tilbake.
Impingement, rotatorcuff, stivhet — få funksjon og styrke.
Overtråkk, plantar fascitt og akillesplager.
FAI, lyskeplager, trokantersmerter — målrettet opptrening.
Nakkesmerter, hodepine og whiplash.
Hamstrings-, lår- og leggskader — trygg retur.
Tennis-/golfalbue, musearm og overbelastning.
Karpaltunnel, De Quervain og grep-plager.
Systematisk opptrening etter kirurgi (ACL, skulder m.m.).
Fra shin splints til tendinopati — smart lastestyring.
Ofte stilte spørsmål
Alt du trenger å vite før din første time
Trenger jeg henvisning?
Nei, du trenger ingen henvisning fra lege. Du kan bestille time direkte hos oss via vår bookingside.
Hvor raskt får jeg time?
Vi har kort ventetid og kan ofte tilby time innen få dager. Sjekk ledige tider direkte på vår bookingside, eller ring oss for raskest mulig time.
Hva bør jeg ta med første gang?
Ta med treningstøy og innendørssko, da vi ofte bruker aktiv trening som del av behandlingen. Hvis du har bilder av skade eller tidligere journaler, ta gjerne med disse også.
Hvordan foregår en typisk oppfølgingstime?
En oppfølgingstime på 30 minutter fokuserer på å justere treningsplanen din, evaluere progresjon og tilpasse øvelser basert på hvordan kroppen din responderer. Vi sikrer at du er på rett vei mot målet ditt.
Hva er forskjellen på 45 og 55 minutter sportsfysioterapi?
45 minutter egner seg for oppfølgingsbehandling og enklere problemstillinger. 55 minutter anbefales for førstegangskonsultasjon eller komplekse skader som krever grundigere kartlegging og behandling.