RETURN TO PLAY

Spesifikk Prehab/Rehab

Du er smertefri – men er du klar til å prestere eller konkurrere?

Benpress gjør ikke kneet ditt klart for hopp, retningsskift og landinger.

Prehab = Rehab

Bygg kroppens tåleevne

Return to Play er broen mellom treningsstudio og aktivitet.

Det stilles ulike fysiske krav i golf, fotball, tennis og til løping.

Derfor er også fokusområdene og øvelsene forskjellige.

Det stilles høyere krav til en skulder i tennis som skal serve i over 200 km/t, enn til en skulder i fotball.

Ingen utgangspunkt eller forløp er like, men:

  • Del 1 er felles – smertefri bevegelighet.
  • Del 2 er spesifikk – fysisk forberedelse.

Klar for å komme tilbake?

Første time starter med en grundig vurdering. Derfra legger vi planen – sammen.

Eller send oss en melding →