Rygg & bekken
Kne
Skulder
Ankel & fot
Hofte & lyske
Nakke & hode
Lår & legg
Albue & underarm
Hånd & håndledd
Postoperativ rehabilitering
Løpeskader & overbelastning
Skader vi behandler
Ankel & fot
Ankel og fot er fundamentet for bevegelse. Fra overtråkk til akillesplager og plantarsmerter — vi bygger stabilitet og tålekraft.
Om skaden
Ankelen og foten er fundamentet kroppen står på. Hver eneste dag absorberer de store krefter fra gange, løping, hopping og retningsforandringer.
Tidligere overtråkk, redusert bevegelighet eller svakhet i fot og legg kan påvirke hvordan belastningen fordeles videre opp gjennom kne, hofte og rygg.
Når ankelen ikke fungerer optimalt, forsøker kroppen ofte å kompensere andre steder. Over tid kan dette føre til smerter eller nye skader.
Symptomer
Typiske tegn og indikatorer
- Smerter ved gange eller løping
- Hevelse eller stivhet
- Følelse av ustabilitet
- Smerter under hæl eller akillessene
- Redusert balanse eller kontroll
Mulige årsaker
Hva kan det skyldes?
Ankelovertråkk
Den vanligste ankelskaden. Oppstår når foten vrir seg innover og leddbåndene på utsiden av ankelen strekkes eller rives helt eller delvis av.
Akillessmerter (akillestendinopati)
Overbelastning av akillessenen som forbinder leggmuskulaturen med hælbenet. Senen blir mindre belastningstolerant og reagerer med smerter og stivhet.
Plantarfasciitt
Irritasjon av seneplaten under foten som bidrar til å støtte fotbuen. Gir ofte smerter under hælen, spesielt ved de første stegene om morgenen.
Mortons nevrom
Irritasjon og fortykkelse av en nerve mellom tærne, vanligvis mellom tredje og fjerde tå. Kan gi brennende smerter, prikking og følelsen av å gå på en stein.
Stressfraktur
Små belastningsbrudd i knoklene som oppstår når belastningen over tid blir større enn benets evne til å tilpasse seg. Vanlig hos løpere og idrettsutøvere.
Tibialis posterior-dysfunksjon
Overbelastning eller svekkelse av senen som bidrar til å støtte fotbuen på innsiden av foten. Kan føre til smerter og gradvis nedsatt fotbue.
Fremre ankelimpingement
Bløtvev eller benstrukturer kommer i klem foran i ankelen når foten bøyes oppover. Ses ofte etter tidligere ankelovertråkk eller hos idrettsutøvere som belaster ankelen mye.
Tarsaltunnelsyndrom
Irritasjon eller kompresjon av en nerve på innsiden av ankelen. Kan gi prikking, nummenhet eller brennende smerter under foten.
Hælsmerter hos barn (Severs sykdom)
En vekstrelatert irritasjon i vekstsonen på hælbenet. Vanlig hos aktive barn og ungdom som løper og hopper mye.